教你几招摆脱打呼噜的小方法

1、干漱口练习：不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。这种打呼噜的治疗较为有效。

2、卷舌练习：舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。这也是打呼噜的治疗方法之一。

3、伸舌练习：尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。这也属于打呼噜的治疗措施之一。

4、扫牙龈练习:用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。这种打呼噜的治疗比较常见。

5、以上所说的内容就是打呼噜的治疗，希望大家能一一了解。只要知道仔细打呼噜的治疗方法，就可以让患者有更好的选择，只要选对方法就可以尽早的控制病情。所以要橇秆苡螳想患者早点治愈，就请大家谨记上述打呼噜的治疗措施。祝各位患者能早日康复。