提升肌肉耐力的5个方法
1、平板支撑。平板支撑可以很好的训练全身肌肉的耐力。
3、引体向上。锻炼手臂肌肉的耐久力。
5、俯卧撑，可以增加心扉功能，提高人体耐力。
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1、平板支撑。平板支撑可以很好的训练全身肌肉的耐力。
3、引体向上。锻炼手臂肌肉的耐久力。
5、俯卧撑，可以增加心扉功能，提高人体耐力。