表情管理，怎么训练

1、提高修养，控制自己的内心波动。多观看一些提高修养的书籍，站得高了，自然就不会与那些矮自己一节的人一般见识。自然就不容易发怒了。

2、遇事不慌，慢半拍反应。静观其变，遇事不马上做出反应。因为有时间来反应，你就会做出正确的符合当时情景的表情。

3、时常会想那些因为自己的表情而造成损失，警惕自己。这种损失，可能是工作中，也可能是生活中。别人一旦从你的表情中看出的你的潜在需求，就容易控制你。时刻提醒自己。

4、多观察身边表情管理做得好的人，或者是通过影视剧，进行学习。我们身边总有一些人没有喜怒哀乐，总是云淡风轻完全看不出来。我们要将这些人当做自己的榜样，观察学习。

5、脑海中模拟情景，应该怎么样面对。脑海中回放一下今天的一些特定情境，自己做的怎么样？下一次，应该给出怎样的表情。时刻进行总结，会提高自己的管理表情能力。

6、不要在所有人的面前都戴面具生霰翌倡戈活，否则会迷失自己。在不重要的人面前我们当然要进行表情管理，但是在自己的家人面前，我们要通过表情，让对方了解我们的内心。这样才能有和谐的家庭氛围。