对眼睛好的水果有哪些——小武健康

1、蓝莓 众所周知蓝莓含有大量的花青素，花青素有助于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良、还可以保护近视患者的视力、还能防止近视恶化的作用，同时蓝莓也具有抗自由基的功效，所以蓝莓的抗衰老的效果也是不错的。目前我国正在发展蓝莓种植产业，蓝莓的价格有望逐年下降。

3、金橘 金橘的果皮中含有自身维生素C含量的80%，还含有花青素等其他有益于眼睛的成分。这些成分不仅仅有利于缓解眼睛疲劳保护视力还可以解毒排毒、以及保护免疫系统等功效。除却带皮鲜吃外，还可以做成蜜饯以及果酒等食物。

5、香蕉 香蕉中含有的大量的钾元素，可以缓解因为摄入过度的盐以及过度用眼导致的眼睛水肿，其次香蕉也含有大量的β-胡萝卜素也对眼睛有好处，因此当眼睛干涩、用眼过度时就可以吃一根香蕉。

7、猕猴桃 猕猴桃富含钙、钾、硒、锌、锗等微量元素以及维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪等等营养素，其中的钙、硒、钾、多种维生素等对于保护视力、缓解视疲劳、保护视神经有着重要的作用。