得了抑郁症怎么办

1、保持一个乐观的心态 多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感悌灶燠唢染。此外要保持持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最好位置，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

3、积极参加运动每天多晒晒太阳，适当的参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心境，也可以买些鲜亮的衣服，在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。