宫寒怎么调理好的快 宫寒如何调养

1、多吃温补的东西既然发生了宫寒，那么在调理时就一定要注意不要再吃任何寒凉的东西了，在平时务必要吃温补的东西，比如羊肉、牛肉、鸡肉等，海鲜多数都是寒性的，特别是螃蟹，宫寒的女人一定要注意避免食用。

2、注意防寒保暖除了在冬季要注意防寒保暖外，其实宫寒的女性在炎热的夏季也同样不能忽略了保暖问题，尤其是在空调房里待着的时候更要注意。

3、多进行运动如果女性本身就已经是宫寒了，却还总是久坐不动，那么症状就会更加的严重，所以一定要动起来，像慢跑、散步都是可以的。

4、热水泡脚热水泡脚能让身体很快逑缵内粞暖和起来，宫寒的女性可千万不可错过这一调理好方法，泡脚的时候要注意让水没过自己的脚踝，这样才有效果，加入艾味泡脚 驱寒效果更好。

5、艾灸中医艾灸对于宫寒的调理效果也是非常明显的，宫寒的女性可以求助于专业的中医，也可以自己掌握艾灸的方法后在家里进行艾灸调理。

6、刮痧宫寒的女性不妨对自己的腹部、小腹部还有腰骶部进行刮痧调理，一直刮到肌肤发热发红为止，可以隔三五天就刮痧一次，效果很好。