晚上难以入睡怎么办

1、 首先，不能排除，是因为晚上熬夜，错过了最佳入眠时间，就很难以入睡。所以，必须强制自己不要熬夜！

3、 最简单的办法还有，睡前读一本书，用书将手机替换掉。不要带手机上床，带书上床！读书可以使人精心，慢慢地，会有入睡的感觉。

5、 可以点香薰，气味比较清淡，让人轻松的香薰，能使人很快进入梦乡。