如何自然清理体内毒素

1、柠檬水排毒是最受欢迎的排毒方法之一，枫糖浆和辣椒制作柠檬水，你可以喝几天。这种果汁应该清除体内的所有毒素，也有助于减肥。一个新鲜的柠檬榨汁，加入一汤匙辣椒半茶匙有机枫糖浆并与一杯水混合，制成一杯柠檬水。一天你需要几杯这种饮料。

2、用盐水冲洗身体。盐是一种天然消毒剂，可有效去除消化道中的杂质。该过程非常有效，通常用作结肠疗法。通过将两茶匙非浸渍盐溶解在一升温水中。早上喝。喝完后，右侧躺卧一会儿，这将有助于水墩伛荨矧通过小肠，很快就有排泄的感觉，呕吐和腹泻是常见的。这些症状是正常的，

3、尝试用蔬菜汁排毒。这是一种清洁身体的健康方式，无需准备重要的营养素或遭受饥饿。只需将一杯白菜（无茎），一个苹果，一个香蕉和半杯新鲜欧芹加入少量的水混合均匀即可

4、多喝水。增加水的摄入量，这是你自然清洁身体的主要方法之一。你应该每天至少喝8-10杯水。通过水帮助您的肾脏和肠道保持清洁，从您的身体溢出毒素和污垢。水对皮肤也很好。它会让你健康和年轻，你不会有皱纹和粉刺。

5、多吃纤维。纤维是一种非常重要的营养素，可以维持消化功能。它也是一个伟大的清洁工。当你吃更多纤维时，你将帮助你的身体摆脱消化道中随时间积累的毒素和其他有害物质。最好的天然纤维来源是全麦谷物，新鲜水果和蔬菜。

6、减少单糖的摄入量。简单的碳水化合淦甓特猩物是大米饭，面包。这些产品或多或少缺乏您身体所需的所有营养素。但它会导致血糖升高和血譬儆掼垣糖下降，这对你的整体健康不利。尝试通过更多的全谷物饮食和复杂的糖类来解决这个问题，例如在土豆，全谷物，谷物，黑米和豆类。复合糖可以更好地消化，帮助清洁身体积累的防腐剂和毒素。