如何保护牙齿，口腔

1、忌冷水刷牙。冷水可能会导致牙本质敏感的人群牙齿酸痛，并且冷水不能让牙膏里面的化学物质发挥最佳作用，大部分都浪费了

3、刷牙时长不合适。其实刷牙时间过长或者过短对牙齿来说都是不太合适的，时间过短，达不到清洁的效果，时间过长，则会伤及牙龈。

5、牙线，牙签的选择。用牙签剔牙会导致牙齿缝隙变大，损伤牙龈，最好能使用牙线，达到有效清洁牙缝中食物残渣。

7、注意饮食，保护牙齿。平时少食用具有黏性、含糖量过高的食物，多喝水，喝茶，餐后要及时奈妻直嘭漱口，还有晚上最好不要再吃东西，就是吃也要刷完牙再睡觉，以免食物残留，细菌破坏牙齿。