如何保护牙齿，口腔

1、忌冷水刷牙。冷水可能会导致牙本质敏感的人群牙齿酸痛，并且冷水不能让牙膏里面的化学物质发挥最佳作用，大部分都浪费了

2、刷毛选择不合适。我们个人习惯和感受不一样，因此刷毛有人喜欢软刷毛，有人喜欢硬刷毛，我们最好不要使用过硬的刷毛，以免牙龈受损，甚至萎缩。

3、刷牙时长不合适。其实刷牙时间过长或者过短对牙齿来说都是不太合适的，时间过短，达不到清洁的效果，时间过长，则会伤及牙龈。

4、牙膏的选择。现在我们都是使用含氟牙膏，含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏，里面的氟化物能有效预防龋齿。对于儿童，特别是6岁以下的儿童，由于吞咽反射比较差，要注意防止氟摄入过量。

5、牙线，牙签的选择。用牙签剔牙会导致牙齿缝隙变大，损伤牙龈，最好能使用牙线，达到有效清洁牙缝中食物残渣。

6、注意口腔卫生，预防为主。我们平时就应该注意口腔卫生，做到早发现，早治疗，少伤痛，一般及时刷牙都可以预防。

7、注意饮食，保护牙齿。平时少食用具有黏性、含糖量过高的食物，多喝水，喝茶，餐后要及时奈妻直嘭漱口，还有晚上最好不要再吃东西，就是吃也要刷完牙再睡觉，以免食物残留，细菌破坏牙齿。