减肥效果不好，原来是因为缺少它！

1、　1.身体疲惫　　由于缺乏蛋白质，人体的修复过程会明显减慢。因此，即使你遵循正确的作息时间，在早晨也可能会发现自己很疲倦。如果你的皮肤也遇到问题，比如长时间不能治愈的炎症、痤疮、疤痕等，那么毫无疑问，您需要补充蛋白质。

3、　3.精神萎靡和嗜睡　　蛋白质是身体生长和维持人机体运作的必要成分。另外，它们也是肌肉组织的细胞所必需的垌桠咛虞元素。在没有达到所需蛋白质的“剂量”的情况下，肌肉将会减少，从而导致身体的整体耐力降低，即使是基本的动作也能快速引起疲劳。如果经常出现此种情况，那么是时候该警惕起来了。

5、皮肤暗淡无光泽　　如果你之前不知道，那么现在是时候知道了，保持肌肤年轻和美丽的胶原蛋白也是蛋白质的一种，因此缺乏蛋白质就等于缺乏胶原蛋白，也都会引起皮肤干燥、肤色暗淡和长皱纹。