女性秋天保养秘笈

秋收冬藏，秋季一场秋雨一场寒，特别是女性，会面临很多的问题，比如皮肤越发干燥，身体免疫力下降，那么秋天的保养，要注意哪些呢？

早睡早起 适当秋冻

1、顺应自然规律，早起抒发，早睡收敛阳气。早睡对于女性的皮肤，身体都是极好的保养。而早起可以养成早睡的习惯。秋天天气变化大，那么穿衣减衣要注意调整，适当的冻一冻，可以提高身体的抗病能力。

保持清爽心情

1、古人伤春悲秋，秋天满目凋零，自然心绪也会多少受影响，那么需要保持好心情，女性可以喝玫瑰花茶，舒肝郁结。也可以经常出去旅游放风，保持好心情。

补水得当

1、秋天最大的特点就是干燥，那么皮肤就会特别容易干燥，除了要哪膀仑碍日常的护肤，最主要还是要多喝水，多喝温水，不要等到渴了再喝。可以泡玫瑰花茶，或者是枸杞茶等。带一个保温杯，随时喝两口。

每天要保持适度的运动

1、运动是最好的保养品，特别是女性，胶原蛋白流失快。而运动可以刺激胶原蛋白的再生，也能延缓胶原蛋白，可以选择hit10-20分钟。

食补好气色

1、秋天要滋阴，那么就可以在食材上下功夫，多煲养生汤，比如牛羊肉、银耳、枸杞子、莲子、红枣等，配合着，隔三差五可以喝点。气色就会好起来！