女性秋天保养秘笈

秋收冬藏，秋季一场秋雨一场寒，特别是女性，会面临很多的问题，比如皮肤越发干燥，身体免疫力下降，那么秋天的保养，要注意哪些呢？

早睡早起 适当秋冻

1、顺应自然规律，早起抒发，早睡收敛阳气。早睡对于女性的皮肤，身体都是极好的保养。而早起可以养成早睡的习惯。秋天天气变化大，那么穿衣减衣要注意调整，适当的冻一冻，可以提高身体的抗病能力。

补水得当

1、秋天最大的特点就是干燥，那么皮肤就会特别容易干燥，除了要哪膀仑碍日常的护肤，最主要还是要多喝水，多喝温水，不要等到渴了再喝。可以泡玫瑰花茶，或者是枸杞茶等。带一个保温杯，随时喝两口。

食补好气色

1、秋天要滋阴，那么就可以在食材上下功夫，多煲养生汤，比如牛羊肉、银耳、枸杞子、莲子、红枣等，配合着，隔三差五可以喝点。气色就会好起来！