缓解眼睛疲劳

1、缓解眼睛疲劳的穴位及刺激方法

　　对眼睛疲劳十分有效的睛明穴、攒竹穴、太阳穴都在脸部。用手指触摸眼角，在鼻梁下可以感觉到有一个小凹陷处，位在这凹陷中的就是睛明穴。一压，鼻子内部也会有所感觉，而攒竹穴则在左右眉毛内侧的边缘。

　　太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。在眼尾与眉毛外端之间的高度，距耳朵大拇指宽的地方就是太阳穴。一压，连头内部都觉得刺痛。

　　揉压这几个穴道，都可消除眼睛的疲劳。

　　其他，刺激风池穴，对眼睛的疲劳的消除也有帮助。

　　对于明确知道得病原因的眼睛疲劳，不单是穴道疗法，其他的治疗方法也不可忽视。

2、预防眼睛疲劳的眼部体操

　　做下述眼球运动的体操，有助于预防眼睛疲劳。

　　①注视前方，眼球上下转动。

　　②眼球左右移动。

　　③眼球左右斜动。

　　④眼球上下左右转动。

　　以上动作，左右各自重复5-8次。从事耗费眼力工作的朋友，每天做这种眼部运动，可帮助确保眼睛的健康。

　　还有，眺望远处，也可让眼睛休息。