春季注意事项

1、春季要保暖。春季气候变化较大，尤其早春，常有寒潮来袭，俗话说“春捂秋冻”，春季之始还是要注重保暖，稍不留意就容易感冒，感冒虽是小毛病，治疗不及时或者治疗不当也是会引发许多并发症的。

2、锻炼要适当。1.随着气温逐渐回升，在作息方面也应做到晚睡早起，根据自身年龄体质也应选择适合的户外活动，散步和慢跑，放风筝，慢跑都是不错的选择，老年人更可以结伴打打太极拳，太极剑等。2.然而也要注意冬季运动较少，人体机能都会有一定程度的下降，因此锻炼前要做好热身运动，不宜太过激烈，也要注意锻炼后出汗着凉。

3、外出游玩要注意。"林花扫更落，径草踏还生" 春季是出游踏青的好时节，然而踏青的时候你做好充足的准备了吗?1. 由于冬天阳光的紫外线含量较低，忽然来到春天，阳光的紫外线含量骤增，有些人难免不太适应，皮肤突然收到强紫外线的照射后就会由于皮肤损伤发生皮炎.因此在外出游时要做好面部保养工作，宽帽子，防晒霜，遮阳伞都是不错的选择。2.春天也是大多数木的花季，外出踏青时，空气中各种花粉漂浮，一些过敏体质者便会出现花粉过敏症状。为了不影响出游质量，可以适量应用抗过敏药物或者带上口罩。

4、春季水果推荐.经过一个冬季的疲懒，为了夏天穿上美美的裙子，减肥便成了大部分美毂拄懵颅眉在春天的首要任务，而这时候水果便成了很好的选择。1.春季气候干燥，常会使人们感到鼻子咽喉不舒服，含水量坂叹蝠咪较高的水果便成了最佳选择，西瓜，菠萝都是不错选择。2.杏有降气止咳平喘，润肠通便的功效。（实热体质的人多食杏容易发热，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。）3.葡萄柚肉嫩多汁，它更是含有宝贵的维生素P，可增强皮肤及毛孔功能，美容功效自是不错，而经研究发现在春天这个感冒多发的季节里，多喝葡萄柚汁对缓解感冒和喉咙痛也有一定功效。

5、春季养生食物。1.春天肝气旺盛，多吃酸味的食物会使肝气过盛而损害脾胃，因此应当多吃红枣，山药等养脾甜食。2.蜂蜜能补中益气、润肠通便极适宜老年人，体弱者，产妇等使用。蜂蜜水减肥效果也是不错的。3.古医书上有写“春夏养阳，秋冬养阴”因此春天应适当多吃韭菜，葱，蒜保养阳气。4.菠菜对防春燥也有用处，可以通肠导便。也适用皮肤粗糙松弛者，对于抗衰老有一定功效。（食用时要注意其食用禁忌）