真的是喝水能减肥吗

1、首先喝水对身体好是肯定的，可以促进新陈代谢，排出体内的废物，水喝不足，排尿减少，废物就会在身上慢慢累积，给膀胱和肾造成负担。但单纯的喝水是不能减肥的，必须要靠饮食与运动的双重配合，饮食方面尽量保证低热量低脂肪。

2、多做有氧运动也是非常有必要的，运动可以促进热量释放，可以配合高纯度的左旋肉碱类产品，目前最好的当属ALL NATURE系列，可以让身体更充分的吸收，同时还有丰富的膳食纤维可以促进机体代谢，让多余热量无处遁形。

3、喝水主要是为了新陈代谢好，喝水能排尿代谢带走废物，如果水喝不足，排尿减少，废物就会在身上慢慢累积，膀胱和肾就是排除身体废物和新陈代谢下的产物，算是人体的清道夫，若未喝足水分，未正常排尿，很容易造成肾脏的负担。

4、论断是夸大了喝水的作用，不过对于体型过胖的人，饭前喝一杯水还是很有作用的，增加饱腹感，从而可达到减少饭量的效果，不过不要以为喝水能减肥吗或者对身体有好处就代表着喝越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升才是最好。

5、在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平骀旬沃啭时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。