怎样快速午休&午休时间怎样才能尽快入睡

1、大家的午休时间确实很短暂，仔细算一算：上午三四节课，结束后快十二点了；吃个饭再快也得10几分钟，何况如果你要在喝点水、洗脸、拖鞋上床等等，再来个十几分钟。

3、有一个眼罩会很方便！在宿舍里，当你闭上眼睛，可还是感觉到“光明”，想要一个黑暗的环境，这样才能不感到别扭，才能更快速的睡觉。

5、一个宿舍不是只有你，你的舍友们可能会发出声音。可能有的在玩游戏，有的翻身，有的打呼噜，甚至还有不睡觉的，所以确保自己在一个嘈杂的环境里尽快入睡是很难的。

7、想尽快睡觉，其实最好的办法就是“你困了”。没错，只要你困了，自然能睡觉睡得特别快。这绝对是真的。这是对大家通用的一种方法。毕竟即便外力再多，你不困的话睡得肯定慢。

9、如果不信的话大家可以尝试一下，当你在上镨表痹跣午深入到学习当中去，认真听讲，到了中午，当你憋足了的“气”，也就是你认真听讲的那股劲一去，你的精神会立马松懈下来，自然而然的就想“歇一会”，此时睡觉，堪称“一倒头就睡着”！