减肥的生活小常识介绍

1、第一、减肥是一个生活常识的积累，首先要做到生活的正常，这点对于现代人来说，很多人做不到，比如工作压力大，精神紧张，休息不足，这些都是肥胖的一个诱因，所以大家要先把自己的情绪调节好。

3、第三、减肥必须要把自己的不良习惯改变，有一个好的生活常识，百分之八十的人肥胖是因为晚上喜欢吃零食，吃夜宵，这些都会使你的肠胃增加负担，食物不能消化，久而久之就会肥胖起来。

6、第六、要想有一个良好的减肥效果，那么你就要很主动的改变生活里面的习惯，比如喜欢吃完饭看电视，看电脑，这时候要改变，饭后休息半小时，出去转一转，散散步，是最佳的方法。