如何缓解忧伤

1、【和朋友聊天】倾述是缓解忧伤很重要的途径。两个人扛总比一个人扛强。找自己的好朋友排解下心中的郁结，听听朋友的意见和建议，也许自己会豁然开朗，发现一切其实还没那么糟。

3、【工作】化悲伤为力量，用工作来转移自己的注意力，可以摆脱那些让自己不开心的事情。不过千万要劳逸结合，不能透支自己的身体，否则效果适得其反。

5、【户外活动】接触大自然，会让一切不矗摒抵鲦愉快都变得渺小。有时间有条件可以外出旅游，没时间没条件可以到街心花园散步，慢跑，骑单车。户外的美景和运动的快感是疗洫币橥郊伤的良药。它让我们看到了世间的美好，心情自然就会慢慢好起来。