果汁蔬菜怎样搭配喝效果最好

现在生活中果汁越来越成为大家生活中的必需品了，尤其是平时注意健康和养生的人群，我们在超市里买到的所谓的果汁其实并不是纯粹意义上的果汁，而是一种果汁饮料，其中添加了很多除新鲜果汁本身以外的成分，比如糖。其实如果有时间，也可以自己亲自动手做一杯健康的果汁，生的蔬菜和水果是促进人体细胞活跃而不可或缺的酵素的来源，只要搭配得当，效果会充分发挥哦

果蔬搭配

1、香蕉+葡萄 （缓解疲贽弘兑苎劳，健胃消食，增强机体的免疫力）制作方法：香蕉去皮切小块，葡萄洗净，剥皮去籽，加水一同放入搅拌机以高速搅打40秒功效：香蕉可以补充身体能量，从营养的角度来分析，香蕉中富含的糖分可迅速转化为葡萄糖，从而被人体吸收，缓解疲劳，是一种快速的能量来源。而葡萄味甘微酸、性平，其中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能起到健脾和胃的功效。

3、葡萄柚+草莓 （解决皮肤暗沉等问题）制作方法：去除葡萄柚最外层的厚皮后切小块，与洗净的草莓和水一同放入搅拌机搅拌功效：葡萄柚中富含的纤维和草莓中的维他命C可以抑制黑色素的生成，具有美白护肤的作用

5、红辣椒+橙子+牛奶 （缓解皮肤干燥缺水）制作方法：将橙子去皮后切块，红辣椒切块，和牛奶一同放入搅拌机混合搅拌功效：红辣椒有预防皮肤干燥的功效，橙子中富含的维他命C能够帮助人体吸收牛奶中的蛋白质