如何更专注的做一件事

1、让手参与进来这个方法对于学生党或一些脑力工作者十分有效，虽然看上去有些许浪费功夫，但是实则在加强对接收内容的理解，身体动起来之后，再想分心似乎都有点难。

2、在做事开始前做些有趣的事情每个人都多少会有些拖延，但每天该怎么过还是怎么过。在上班或上学之前，做些自己感兴趣的事，当然玩游戏，高强度的运动就免了，听听歌，看看杂志是个不错的选择，能有效转换心情，之后的事情自然也会更加专注了。

3、睡前的有效利用其实每天晚上在进入困倦之前，我们的精神可以说在一天之中是最容易集中的时间段之一了。但很多人都把它放在了休闲娱乐之上，这也是多数人对电视剧，网络新闻过目不忘的原因之一。

4、拒绝干扰相对安静或单调的环境对一个人专注力的提高有着很大的帮助。现在不是没有“一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事”的高人，而是喧嚣的现代环境不是古代，只有那些“风声雨声”了。选择一个安静的环境吧。

5、闲余适当的运动一个健康的体魄是保证做事专注的基本。不要指望一个病怏怏的人能在任何一件事比一个健康的人容易专注。只有做到保证身体健康这一点，我们才能专心地好好地做一件事。

6、拒绝舒适的环境温室里的花朵大家都知道，但多数人都希望自己有个温室，或者多数人拥有了一个温室就不愿走出来，这就是你为什么做事很难集中的原因之一。

7、适当的自我暗示根据自己的性格进行积极或消极的自我暗示，自信的朋友可以想想我得怎么这么做，不然会怎么怎么样；不太自信的朋友可以想象我要怎么怎么样，就能怎么怎么样。但注意都得适度，否则适得其反。

8、合理分配事情将一件事情分割成大小不等的几部分，不要指望能分成平等的几部分，这个很难，也不现实，反而会造成不必要的麻烦。之后在根据个人喜好由难到易或由易到难地完成他，这时你就会发现你正在心无杂念的做一件事了。