提高学习工作效率之一——如何保持大脑清醒

1、几个自己常用的简单运动让你恢复动力。在有限的空间里，我们没有办法去唳存鲱绰跑步或者其他方式来提神。那么就可以做一下简单的伸展运动，比如，原地上下跳、伸手弯腰摸脚、坐在凳子上双脚离地做骑车状、左右较大幅度摆动你的上半身和头部等。过程要放松。

3、起来喝口水。坐久了就会整个身体有种僵硬的感觉，这时候不妨起来走动一下去喝口水上个厕所。让血液流通，也能更好地提供养分给大脑。大脑也就该醒醒了。

5、如果可能就睡个回笼觉。我的意思是，当你前一天熬夜到天明时，你还是要准时起床，做完该做的事情后，可以睡个回笼觉，如果没有条件睡回笼觉，那就务必中午休息一会，半个小时足够了。这样能让你的大脑得到及时充电。