怎样才能成功减肥

肥胖不是病，但是肥胖会让很多人丧失对生活的信心。肥胖是因为生活习惯的不规律造成的。并且肥胖对身体健康无益，这些大家都知道，但要真正减肥成功并非易事。朋友们问我如何才能真正健康雉疳赐嚣减肥，我说只要有毅力，就能减肥成功。但说起容易做起难，真要减肥成功却不那么容易。今天我就来说说减肥的一些方法，大家不妨试试。

2、你是否有每天赖床的习惯，总是骗自己再睡五分钟？

4、几天不运动，你会不会觉得自己又胖了？

告诉别人你正在减肥

1、这十分必要。因为减肥的成败在于环境，在于诱惑。当知道你减肥的人越多，诱惑你增肥的机会就会减少。避开诱人增肥的食物、场合和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开喝酒的人或有美食诱惑的地方。试着发现能帮助你减肥的新环境。

2、学会在朋友圈写减肥日记：让朋友监督自己减肥，将坡庥汩赴每天的减肥计划在日记里写出来，包括自己当天达到的目标，告诉自己告诉朋友减肥的好处，随着你所亲身体会到的减肥的好处的增多，就能增强你减肥的动力。

奖励自己

1、当自己逐项去划掉“减肥”日记内完成的事情；当你抗拒了美食、啤酒的诱惑时，记得要用积极的话来鼓励自己；制定一些必须达到某个目标才可获得的奖励，这样更能激励自己继续前进