年轻人应该注重哪些良好的生活和饮食习惯

1、必须要坚持运动在说饮食之前，我们需要认识到，年轻人要注重运动，尤其是工作压力特别的年轻人，运动不能是控制体重，更是能够改善人体亚健康状况，消除精神方面的紧张之感。

4、注意使用鸡蛋、牛奶、杂粮有条件的年轻人不仅要为自己的生活饮食中增添一些牛奶、鸡蛋这亿姣灵秀类的高蛋白食物，更要注意补充杂粮等维生素丰富的食物。例如晚上用电饭煲预约杂粮粥，早起的时候就可以直接饮用啦。