不运动的减肥方法

1、米粉瘦身法：米粉是一种低卡路里的食物，能促进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。

2、海带海藻瘦身法：将米饭用海带和海藻包起来，然后直接吃。肚子饿的时候也可以将海带海藻当成零食来吃。但是肠胃虚寒的人不要用这个方法。

3、卷心菜瘦身法：因为卷心菜是属于低热量的食物，而且含有丰富的维生素和矿物质，并且是高纤维食物，能有效针对便秘以及肠胃功能的失调。

4、苹果瘦身法：在短时间内想减肥的话，可以一日三餐都吃苹果，不过，在食用之前应该适当的进行一些运动，因为苹果含糖量很高。对于贫血以及肠胃系统不好的人不要用这种方法减肥，而且也不能长期使用该方法。

5、葡萄瘦身法：因为葡萄的含糖量很高，而且对肠胃也没有什么危害，对于平时体能消耗量大或者经常运动也会一直发胖的人有很好的效果。

6、西瓜瘦身法：能增加人体的排泄功能，清除体内的代谢物和金属元素。

7、酸奶瘦身法：用酸奶来代替正餐，而且每天定时定量的饮用，体重能下降。

8、玉米瘦身法：体重开始下降的时候，玉米食物对那些爱吃零食的人很有帮助，如果你是在无法改掉吃零食的习惯的话，可以用玉米来代替饼干和面包。

9、计算卡路里瘦身法：仔细参考各种食物所含的卡路里，尽可能的避免吃那些高脂肪，高热量的食物，也可以减掉体内多余的脂肪。