如何快速减肥

1、管住“乱吃”的嘴不是让你一天吃一根黄瓜那么残忍，只要控制某些饮食就行。一周之内，在饮食上，蔬菜比如生菜黄瓜西红柿你就吃个饱吧，水果比如苹果也可以多吃点没关系，至于其他的饮食，比如肉类尽可能暂时停止。

3、每天不能少的运动不用和减肥训练营里进行魔鬼般的运动方式，只要找到适合你自己的就可以，比如快步走，每天晚饭后半小时开始漫步走十分钟，然后快步走半小时，回家后练练瑜伽，这一套下来，你会消耗点很多脂肪的。

5、适当药物调理有些中药有着不错的瘦身效果，尤其是对于那些长期便秘，体内毒素无法排除，导致体内脂肪堆积越来越多的女性很适合。建议去中医院找医生开一些排除毒素并消脂的药物，回家自己熬制。中药相比西药毒副作用小，基本上一周见效果，两周就会达到一个满意的效果。