如何备孕生一个健康宝宝

1、心理准备。准爸爸、准妈妈一定要考虑清楚，你们想要这个宝宝一定是有了充分的心理准备，不是因为老人们的催促，也不是因为周围人的议论。宝宝可以给家庭带来快乐，同时也会带来一些秽煅笛琐负担。比如经济负担，比如对女性职业道路的影响，比如男性进入爸爸的角色需要承担家务，为宝宝和老婆营造良好的环境，这些都是需要考虑的。另外，女性产后心里落差导致的情绪变化，也需要准爸爸、准妈妈提前有所准备。

3、调养身体。备孕最重要的就是调养身体，而调养身体涉及到方方面面。下面就调养身体需要做的准备进行详细介绍。

4、工作环境。无论男女，尤其是女性，在孕前必须加强自身防护，尽可能避免接触有害物质。化工产品，杀虫剂，油漆，射线都对身体有很大影响，会造成卵母细胞和精子失活。所以孕前一定要避免接触有害物质。

6、身体信号。女性以月经的规律性作为衡量指标。一般周期是28-30天，偶尔提前退后3-5天，也属于正常情况。月经期间少吃冰冷，麻辣的食物。