白发如何变黑

现在虽然人们的生活水平在慢慢的提高，然而不知怎么回事越来越多的年轻人有白发，这一方面是有意精神压力大引起的外，还有很大一部分使由于营养缺乏引起的。因此，想让白发重新变为黑色，就应该从吃开始。

2、核桃　　 宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。

4、乌鸡　　 乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”；所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。