怎么克服后悔心理

1、后悔是什么。积极的后悔可以帮助你从经验中学习，改变自己。 而消极的后悔只会让你一味地自责，从而带来长期的心理压力，甚至引发健康问题。

3、消极想法和情绪。认知行为疗法可以减少和改变你对后悔和焦虑的反应，而不是仅仅告诉自己不要再去想这些事情。

5、学以致用。你可以通过那些让你感到后悔的事情来了解自己和他人。 这样，我们就可以避免以后再犯同样的错误。 我们必须从中吸取教训。

7、后悔变为感激。你会对过去有不同的看法，遗憾自然会消失。 一旦你发现自己有遗憾的话，马上把它们变成感激的话。 我相信你所有的想法都会变得乐观。