减肥便当——金枪鱼荞麦苗藜麦饭团
1、大米：藜麦=5：1，按比例，淘米1-2次足以，浸泡1-2小时。加水和平时一样多，米饭要不偏硬不偏软。
3、放入寿司醋5ml，拌匀
5、金枪鱼油浸罐头、海苔、色拉酱、日式沙拉汁、模具，准备好
7、中间放金枪鱼，周围荞麦苗
9、再盖上藜麦米饭
11、边上的荞麦面，小清新。咬一口，满满的金枪鱼哦。
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1、大米：藜麦=5：1，按比例，淘米1-2次足以，浸泡1-2小时。加水和平时一样多，米饭要不偏硬不偏软。
3、放入寿司醋5ml，拌匀
5、金枪鱼油浸罐头、海苔、色拉酱、日式沙拉汁、模具，准备好
7、中间放金枪鱼，周围荞麦苗
9、再盖上藜麦米饭
11、边上的荞麦面，小清新。咬一口，满满的金枪鱼哦。