晚餐怎么吃可以最有效的减肥

1、晚饭时间最好提前一点最好在6-7点就餐，因为吃晚餐太晚了，都没来得及消化和运动，就开始休息了，这样会累积下很多的能量。

3、晚餐最好有汤推荐紫菜鸡蛋西红柿汤。这样的汤很简单。材料准备好一点油一点盐既可以。西红柿是美白抗晒的好食品，夏天都怕晒黑了，多吃些西红柿减少黑色素形成。是美眉们减肥的好食物。能量极低。