如何做到健康的运动

1、要特别注意时间的选择，阳气不足的人上午运动比较好，阴气不足的人选择下午运动比较好。太饱太饿都不可以运动的。

1、可以在外面温度适宜的时候去锻炼，外面高温或低温都对身体消耗太大不适合锻炼可以在室内适当运动就可以了。

1、运动项目有很多比如短跑，打球类，舞蹈类等等现在最流行的运动项目应该是走步运动了，老少皆宜噢室内外都可以的。

1、体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加血液循环长期坚持运动可以减肥，增强体质，增强抵抗力何乐而不为呢 ?  

1、大家一定要特别注意剧烈运动时和运动后不可大量饮水,进餐后不宜运动,不要在不适当的地点运动会带来伤害,不要在情绪不好的时候运动.