最正宗好事的意大利风格蔬菜烤鱼烹饪方法

1、备菜，所有材料洗净，按照自己的喜好切成方块。把土豆和番茄放油锅里煎一下（油多一点），有一点硬度更好吃，后续土豆和番茄会拿来铺底。

2、我这次用的巴沙鱼，把冰冻的鱼先解冻，码盐一小时，如果有水就吸干水分。

3、鱼肉放在锅里煎一下，让肉质变硬，可以撒黑胡椒，也可以不撒，后面烤的时候会一起撒。

4、码盘摆放扬码好所有的蔬菜和鱼肉。撒一点黑胡椒和橄榄油。

5、放入烤箱，200上下，30分钟披裹。可以盖锡纸，保持水分。我懒就没盖。

6、考完以后蔬菜会出水，整个菜会浸润在汤汁里，蔬菜是清甜的，非常好吃。挤点柠檬汁或者再撒点百里香、罗勒叶等等都可之八贪以，根据自己喜好调味。