砭石刮痧板的正确操作手法

砭石刮痧板，又称砭板，是用正宗泗滨砭石（泗滨浮石）制成的可用作刮痧的保健砭具，几乎适用于砭术十六法中的所有砭术，是所有款式砭具中用途最广泛的。分大中小三种型号，尤其是大号砭板，刮痧效果尤其好。

在家中，我们就可以很方便的进行砭石刮痧自我保健。最方便的莫过于买一把砭石刮痧板，早晚各在头部刮拭30～50下。像梳头式的简单方便的操作就能疏通头部血液循环，起到保健作用。另外，保健砭石刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。

砭石刮痧板的正确操作手法:

头部保健刮痧

取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴,刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。

刮拭方法：平补平泻,方义：“头为诸阳之会”，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。

颈肩部砭石刮痧

取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴　　刮拭顺序：从上至下依次刮拭。

刮拭方法：补泻兼施。

方义：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。

四肢部保健砭石刮痧

取穴：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里　　刮拭顺序：经脉循行方向。

刮拭方法：平补平泻。　　方义：刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，并能清除体内毒素，起到“防患于未然”的作用。