如何纠正含胸驼背？

2025-12-25 03:51:29

首先俯卧在瑜伽垫上，双脚保持并拢，下肢往下压，掌心贴地，背部肌肉夹紧，吸气抬头，将胸腔打开，慢慢的把手抬离地面，保持均匀的呼吸，呼气时往下放，重复做4组动态练习即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。