拍掌散步的几个妙处

拍掌散步的几个妙处

很多人有饭后散步的习惯,久而久之身体形成记忆,体格越走越棒!而本着统筹学的原则,我们夫妇又在散步的同时加上了拍掌的项目,一边走一边用力击掌,过了一段时间,菀蒯踔观我发现好处颇多,现在跟大家分享一下:

首先,据资料记载,拍手疗法又叫声纳气功,它的作用类似中医针灸、推拿、足疗,作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射区,拍掌通过疏通经络,振荡脉气,加强血液循环,从而提高人体免疫功能,把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。台湾还有拍掌治病的专著呢!

其次,我们设计了一些口号,一边拍掌一边散步,节奏感增强了,散步不仅保证了一定的速度,而且让我们感觉越走越带劲了。

第三.调节心情,我们认为鼓掌是一种喝彩,一种对自己的肯定与赞美,工作了一天身心都有些疲累,饭后散步时大喊几声“我很棒!”“我快乐”“我年轻”“我漂亮”,很为自己提神儿提气的!

第四、上半身的健康状况得以改善,一是手脚冰凉的毛病好了,走步脚不冷,拍掌手不凉;另外我们甩动胳膊前后击掌,舒展了筋骨,颈椎肩周的不适得到了极大的改善。

注意:1、拍掌后要注意喝温水的。

2、不要影响他人休息。

3、最好饭后半小时再散步拍掌。