每天半小时减掉啤酒肚

1、在吃完饭后，禁止立刻坐下来，而是需要进行慢性的运动半个小时，这样对减啤酒肚的是十分有利的。

2、如果与他人进行交谈或者是闲聊的时候，记得，要能选择站着就一直站着和对方讲话，这样，能起到讲话过程中，带动腹部运动而达到减掉啤酒肚的作用。

3、下面我们就要讲到了，站立抻吗笙匈减肚子时，身体几个部位的动作。记得，下面的动作，在你站立的时候，只要每天坚持半个小时，就可以完全把自己肚子上的肉减掉，也就是啤酒肚消失。

4、胳膊的动作站立的时候，记得，不要把胳膊垂下来，而是紧紧地抱住，两只手互相交叉抱住胳膊肘处，并且胸部能感受到来自胳膊处的挤压为最佳搂抱动作。

5、两腿的动作在站立的时候，需要保持把两腿并拢，最好是两腿能紧贴在一起，下身要用力，有一种站军姿的感觉。然后把脚尖踮起来，脚后跟往上提拉。

6、记得，在站立的时候，如果你站立不稳的话，可以建议你以身体紧绷的状态下靠一下墙，或者是靠一下长背椅，但是记得，这种靠不能放松自己的身体，否则站立就白站了。