每天半小时减掉啤酒肚

1、在吃完饭后，禁止立刻坐下来，而是需要进行慢性的运动半个小时，这样对减啤酒肚的是十分有利的。

3、下面我们就要讲到了，站立抻吗笙匈减肚子时，身体几个部位的动作。记得，下面的动作，在你站立的时候，只要每天坚持半个小时，就可以完全把自己肚子上的肉减掉，也就是啤酒肚消失。

5、两腿的动作在站立的时候，需要保持把两腿并拢，最好是两腿能紧贴在一起，下身要用力，有一种站军姿的感觉。然后把脚尖踮起来，脚后跟往上提拉。