如何快速练成腹肌和人鱼线！

2025-05-17 07:50:22

1、第一个动作（腹肌撕裂者X）25个。休息30秒至一分钟

3、第三个动作蛙展脚要直的向上。。。25个。休息30秒至一分钟

12、腹肌撕裂者最好隔一天一练。。

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