如何做好瑜珈

2025-05-17 17:02:16

1、首先要学会腹式呼吸，用鼻子慢慢吸气，肚子慢慢鼓起来，然后再慢慢呼气，肚子慢慢恢复原来的样子。

3、铺好瑜珈垫

5、先开始做最简单的瑜珈

7、由简单到复杂，一开始哪怕只做二、三个动作

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