在情绪低落的时候怎么样走出阴影

1、培养一种兴趣、爱好认真培养一种发自内心的兴趣、爱好，并且持之以恒。在情绪低落的时候，不会无所事事。兴趣、爱好就像是漆黑路上的火把，照亮我们的路。

3、积极运动运动起来，让身体保持在纪康的状态，会很大程度减轻负面情绪的影响。我们可以去健身房专业练习。可以在操场上尽情跑步挥洒汗水。还可以骑单车远行，体会生活的美好。

5、看书学习读书会让人注意力高度集中，可以通过读书来转移自己的注意力，化解不良情绪影响。通过读一些专业的心理书籍，排解内心的苦闷。