电脑一族，怎么样保护眼睛和皮肤

1、放置位置与光线要合适放置位置一般情况下，70-80厘米是最佳的距离，屏幕要比双眼视线略低；同时电脑屏幕的亮度要调整到对眼睛比较柔和的数值。光线操作电脑的房间不能太暗，也不能过亮。如果光线过暗，可以考虑配置一盏护眼灯；如果光线过亮，可以考虑换一下照明灯。总之，光线一定要合适，才有利于保护眼睛。

3、注意用眼休息有些工作人员，为了赶工作进度，连续用电脑1-2个小时，这样更容易使得眼薜殷衙疝睛出现疲劳现象，长期下去，增加了近视形成的可能性。因此，视力矫正专家建菜谀敉边议：每操作电脑半小时，尽量让眼睛休息5-10分钟，适当缓解一下视疲劳，保护视力健康。休息方法可选择远眺、闭目休息、在办公室走动走动等等。

5、定期清理一下屏幕电脑用一段时间后，屏幕上面可能会出现一些尘土，影响屏幕的清晰度，如果屏幕不清晰，眼睛看起来就会有些吃力，更容易疲劳，所以，应当定期清晰屏幕上面的灰尘。