橘子皮做枕头的功效与作用是什么

功效与作用：保护脑部神经、缓解脑部疾病、陈皮的苦味还有清心明目的功效。

缓解脑部疾病用陈皮枕头：

陈皮（橘子皮）枕头对于因过度玩手机以及玩手机入睡所导致的头痛可以很好地缓解，此外，陈皮做出的枕头还能够很好地保护脑部神经。

同时，陈皮的特有苦味有清心明目的功效，对于在第二天早上醒来感觉到头晕、头疼的症状是有一定预防作用的。

枕头使用应避免的事项

1、过高，枕头过高相当于整晚都在低头，容易导致颈部压力过大，引起头颈部供血不足，造成气道不畅，从而引发头痛、头晕、耳鸣、失眠等现象。

2、过低，沉睡时肌肉放松，脖子所受的力大部分作用在颈椎处，枕头过低会使颈椎变直，或促使椎间盘膨出。

3、过宽，枕头不要过宽，长度够睡眠翻一个身后的位置就行，宽度0.15至0.2米为宜，因为枕头过宽会对头颈部关节肌肉造成被动紧张。

4、过硬，枕头太硬，头颈部与枕头接触部位的压力会增强，因而造成头部不适。

5、过软，枕头太软容易凹陷，很难维持正常高度，头颈部会因得不到一定支撑而感到疲劳。

以上内容参考 凤凰网——床上这一物必须用对 能够让你多活10年!

以上内容参考 人民网——睡个好觉，你离不开一个合适的枕头