如何在春季正确养生

1、中医认为，随着气候、节气等环境状况改变，人体五脏六腑的运行状态也会随之改变，人的饮食起居也要相应调整，这就是所谓的“天人合一”。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”，加强对肝脏的保健正当其时。

3、胆经位于身体外侧，是十二经脉之一。每天敲打胆经，即双手握拳稍微用点力敲打左右大腿外侧各50次，能加速胆汁分泌，提升肝脏的功能，还能缓解压力、放松心情，对养肝有益。

5、保证良好的睡眠也很重要。肝经当令是在夜晚23点到3点之间，人在这时候应该熟睡。多吃绿色食物，中医认为五色食物养五脏，绿色食物养肝。

7、春季人体肝阳偏旺，肝木生心火，容易导致心神失养。因此，春季应重视养心调神。调神最主要的方法就是接近大自然。绿色，乃大自然的本色。草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界是世人返璞归真、回归大自然的所在。常到绿色环境中呼吸新鲜空气，以及常食含叶绿素多的蔬菜、水果，是人生长寿秘诀之一。这一点在春季调神中尤为重要和突出。要想保持精神愉快，还要培养开朗豁达的性格、幽默感以及“知足常乐”的生活态度，保持好的人际关系，可帮助人产生安全感、舒适感和满意感，心情自然恬静舒畅。