下班后的四小时如何安排呢

1、压马路跑步，锻炼身体。尤其是对于现在每天坐在办公室的上班族，一天坐在办公室，时间长了很容易造成腰部不适，对身体一点都不好，下班时间，你可以安排半个小时或者一个小时出去跑步，锻炼身体。

3、这时候还可以看个电影，放松心情。既然是下班时间，就要忘记上班的烦恼，看电影是一个不错的选择，尤其是冬天，外面都是寒风凌厉，冻得嗖嗖的，看个自己喜欢的电影，体验下班后生活。

5、给自己充充电，多看书。这段时间，如果你每天坚持抽出一个小时，去给自己充电，时间一长，你会发现，自己的能力越来越强，其实，成长就是源于这么一点一滴的积累。