痔疮患者日常注意事项

1、合理饮食：如今有些人的饮食不厌其精、不厌其细，使膳食纤维在食物中的占比越来越少，过分精细的加工、烹调有悖吃粗粮的初衷，痔疮也会随之而来。辛辣刺激的食物不宜被人体吸收，一些刺激成分会残留在大便中，刺激肛管，进而引发痔疮，或加重痔疮病情。因此，痔疮患者多吃粗粮果蔬。平时宜吃的清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品。慎吃难以消化的硬壳类食物，例如坚果壳、虾壳，防止排便时候划伤肛管加重痔疮症状。饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱。

2、不要长时间保持同一姿势：总是保持站立或者坐姿，会使腰腿肌肉长期处于紧张状态，容易造成淤血。因此，工作或开车时，每隔1-2个小时活动一下，这样可以促进腰腿部的血液循环，有效预防久坐对身体带来的危害。如果是刚做了痔疮手术，或者处于痔疮发作期，在坐立时则可以使用圆圈状的肛部支撑垫，可以架空肛门减轻盆骨的压力，四道透气道的设计可以使肛门透气，促进静脉回流、和炎症消肿，更能避免压痛，加速恢复。

3、保持便后清洁：肛门直肠下端和肛管发生慢性感染，会引起每日排便次数增加，长此以往，肛门部位清洁碉琳柘谈难以保证，会引起或加重痔疮。而局部感染使静脉本身和周围组织纤维化和失去弹性，也是痔疮发生的因素。因此，需要重视肛门部位的清洁卫生，家中可在马桶上安装智能马桶盖，或者使用肛部清洁器，来清除肛门及肛门皱折内残留于的粪便和病菌，可有效保持肛门部的清洁。同时也避免了用盆清洗，水循环使用造成的二次感染。便血的患者，每次大便冲洗后还要用肛部消毒巾来进行消毒，避免伤口处细菌滋生造成病情恶化。

4、熏蒸坐浴确保足够时间：一般先热水熏蒸5分钟，再用高猛酸钾坐浴5分钟，一共是10分钟。这是最好的保守治疗方法，可松弛肛门括约肌，加速静脉血液循环，消除水肿以促进愈合。因此，无论是痔疮初期，还是手术后恢复阶段，坐浴都必不可少。但是蹲姿坐浴长时间膝盖受不了，而且有撕裂肛门的危险，为了方便，可以准备个透明的电动肛部药浴盆，放在马桶上，用坐姿顺利完成熏蒸坐浴的10分钟。

5、养成良好的如厕习惯：上厕时下蹲位看手机，造成下蹲和大便时间延长，容易造成肛门盲肠内瘀血而引发痔疮。大便时用力过猛，如果不管大便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使盲肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，致使痔疮发生和蔓延。因此，建议大家要养成良好的排便习惯，排便的时候不读书、不看报、不玩手机，尽量缩短排便时间，以在3分钟之内完成为宜，不要超过5分钟。

6、及时纠正大便异常：腹泻和大便秘结均是痔疮的重要致病原因。便秘是最大的祸根，便秘时大便会长时间停留在肠道中，而大便含有包括致癌物质在内的多种有害物质，会严重影响健康。腹泻时的水样便冲击肛管，也是导致痔疮发生的原因。因此，建议要及时纠正便秘和腹泻情况。对于便秘，可多食通便的水果和食物，如果便秘比较严重，可以喝点芝麻油，每次一小汤勺，每天1-2次，润肠通便。需要强调的是芝麻油药食两用，食用以白芝麻油为佳，润肠通便以黑芝麻油为佳。如果没有糖尿病，可以多喝蜂蜜水，蜂蜜也有促进消化吸收，润肠通便的功效。每天喝3-4勺蜂蜜既补充营养又可保证大便通畅，而在众多蜂蜜中，枇杷蜜润肠效果最佳。对于腹泻，要及时就医查明原因，对症治疗。慢性腹泻的原因主要有精神紧张，肠内益生菌双歧杆菌减少等。另外，抽烟会使肠道蠕动亢奋，所以痔疮患者最好戒烟，饮酒过多也会使腹泻进一步恶化。

7、避免身体受寒：身体发冷会导致肛门括约肌紧张，进而使痔疮患者产生疼痛感。另外，如果处在比较寒冷的环境中，身体为了维持体温会收缩毛细血管，影响血液循环，加重痔疮的病情。因此，如果夏天长时间在开着空调的地方工作，建议将毛衣放在腿上或围在腰上，并且要多喝热水。冬天上厕所容易着凉，要多注意保暖。

8、适当运动：适当的进行锻炼，加强身体素质，比如瑜伽、太极、慢跑等，促进血液循环，增加肠道蠕动速度，增强身体抵抗力，对于痔疮的预防跟治疗有很明显的效果。但是有些运动不太适合痔疮患者，主要是瞬间增加腹部压力，同时收紧肛管的运动，例如高尔夫。还有要避免采取半蹲姿势，身体重心较低时对肛管造成较大负担。另外，在滑雪、滑冰、钓鱼的等活动中会使身体受寒，所以做这些运动时要多穿几件衣服，防止身体受寒或出现淤血。