怎样减轻产后抑郁?

1、对于产妇来说，最重要的自然是来自于丈夫的呵护。在生育完宝宝之后，作为丈夫不应该只顾着宝宝是否安好，同时应该给妻子更多的关心和呵护，这样才可以让产妇尽快的走出产后抑郁。

3、产妇还应该在月子过后尽量多做运动，可以经常去跑跑曰搬嚏嘀步锻炼一下身体，也可以专门去到健身房中接受专业人事的帮助，有助于产后身体的恢复，还有利于释放不良的生活情绪，树立自信心。

5、产妇如果在产后因为照顾宝宝而容易焦虑的话，还可以咨询一些专业人士，参加一些培训班之类的，和其他的新手妈妈一起互相学习育儿经验，这样有人说话有人交流也能舒缓情绪。

7、作为新手妈妈，我们要努力使自己适应这个角色，明白自己的责任和使命，让自己快速的成长起来，做一个合格的好妈妈。