如何防脱发及生发，方法是什么

1、淡盐水洗发将15克食盐加入1500毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。中医很早就用食盐清热解毒、杀菌消炎，其深层清洁、杀菌排毒、舒筋活血、收敛皮脂腺的作用，对于脱发很有帮助。其实，很多人掉头发，是因为洗发方法不对。洗发时，水温应以40℃~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激。

3、洗脚脚是人体的“第二心脏”，脚上有多个穴位。常用温热水泡脚、按摩可促进血液循环。根据多年临床经验发现，脱发者多存在睡眠障碍，长时间睡眠不足导致气血津液损耗，微循环不畅，头发得不到气血滋养，因而脱落。因此，理气活血，温通经络对于这类脱发者尤为重要。每两天泡脚一次，可提高患者睡眠质量，改善全身气血循环。

5、保持精神放松在日常的工作中，人们的压力会很大，精神上也容易压抑。这样更容易造成脱发。所以平时要保持一颗愉快的心。生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早脱。

6、合理饮食脱发有的是因脏腑气血供应不足，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。有过大出血的病人，要及时补足气血，不要因气血不足、营养匮乏造成秃顶、毛发早白等。