经常上虚火怎么调理滋阴食物

随着生活水平的逐渐提高，人们越来越重视健康，上火问题，成为很多人关心的问题，那么上火了要如何调理呢？

调整生活习惯，预防上火

1、规律作息，早睡早起，不熬夜。脏腑得不到充分休息，也是导致阴虚火旺的原因之一。

2、多喝水：1、多喝白开水2、喝白菊花水3、莲心、枸杞、甘草泡水

4、食物以平性、凉性、温补性的食物为主，忌食热性，大补性的食物。平时，多以清淡的食物为主，忌大鱼大肉。水果也是个不错的选择。