游泳时头晕怎么办

1、头晕脑胀很多时候也是因为游泳时间过长，机体能量消耗过大，导致血糖降低，加上身体疲劳、饥饿而引起的。游泳前一定最好补充点能量，切忌在过饱或过饿的状态下去游泳。同时，游泳时间不宜过长，以免体力不支。建议游泳时每次连续游10-20分钟休息一会再继续。

3、在水中过于紧张，呼吸太急促了，造成大脑缺氧。这个自己注意感受呼吸频率就能知道，或者在泳池里休息一会儿，看是否好转。

5、头晕耳内嗡嗡响，或者干呕恶心，这些症状多数是由耳内灌水或鼻子呛水所致。这个需要清理耳朵里的积水，等待一两天就好。

7、也有可能是泳帽或者泳镜太紧导致，可以自己调节到适合自己的位置。