夏季减肥方法

1、【工作一会舒缓身体】

每工作45分钟，最好起身活动一下，出去散个步，取一下快递，或到阳台上晾晾衣服，让自己做点别的事十来分钟。经常活动，大脑才不会越转越慢，也能避免久坐身体产生赘肉。

2、【控制食量】

每顿饭用餐的时候，你可以改用更小的勺子吃。用很小的碗盛饭，只装半碗饭，绝不添饭。控制食量，减少每一口的食物量，尽量慢慢地吃，才能少吃点。

3、【别省略早餐】

早餐一定要吃好，别让自己饿着，否则你会因此精神不振，很容易多次进食，到了午餐时就会吃很多，不知不觉地就会发胖。

4、【管理好荷包】

如果你总是控制不住自己，担心自己吃得太多，你可以从管理自己的荷包入手。控制预算，每次出门尽量不带钱，或是只带很少的一点钱，这样你就没有钱去买那些零食和饮料，轻轻松松地就瘦下来。

5、【做饮食记录】

每次吃完后，就写一下自己的进食情况，比如一顿饭只吃半碗饭、一根黄瓜、一个鸡蛋、一碟青菜等。这样你就会敦促自己建立起健康的饮食习惯，并合理控制饮食，也能知道自己到底是怎样变胖的，怎样控制饮食才能瘦。

6、【晚餐别贪图享受】

晚餐不要太过丰盛，清淡一点更好。不要贪图享受吃太多。晚餐之后，不管你吃什么东西，都是瘦身大忌，即使是水果，你也不要再碰了。