怎样知道自己是否催眠状态

1、评估身心状态在轻度催眠状态中，被催眠者是完全可以自我评估的，感觉自己身心是否放松，有没有处在一个舒服的环境，有否按照催眠者的指令做出反应，是否对催眠师的指令持怀疑。还有一个就是，能否编出谎话来忽悠催眠师也是一项自我评估重要方法。如果完全能够自我评估，那就没有被催眠，或者说是还处在轻度催眠状态中。

3、数数字，回忆人在被催眠后，记忆会丧失，头脑不清晰导致数不清数字等。要明确自己头脑是否清醒，可以默默的数数字，加减乘除。或者回忆、念叨等等。看脑子里的东西还多不多，会不会想法乱跑。如果有，那就没有被催眠，因为被催眠者是相当的冷静和异常清醒。不会有杂七杂八的想法到处飞。

5、是否出现幻觉幻觉是自身比较难分辨的，因为你看到的东西，在你眼里，不管它现实中是否存在，在你眼里它都是存在的，所以这个要是根据自己来判断是不太现实。可以从身边的人（最好是多个信任的人）综合在评估。如果身边的大多人都在与你持反对看法，那就要注意自己是否有被催眠。