怎样练出健硕的肌肉

1、首先，我们要锻翻镭塾觋炼出健硕的肌肉，就要对自己的生活习惯有着翻天覆地的改变，像不要吃脂肪含量多的一些食品，像薯条等，这样管住了嘴，那么我们才有锻炼出来的成果。

3、接下来，就是我们要坚持下去，不要半途而废。虽然不是专业的运动员，但是只要我们脚踏实地地去干的话，那么我们一定会有所成果。

5、对于增重的饮食问题，我们要吃对食物，才可以增加肌肉，减少脂肪，像我们可以吃鸡胸肉或者一些水煮蛋，慢慢地增加我们的体重。